Du bist Kursleitung mit ZPP Lizenz und der Zusatzqualifikation Aquatraining? Du möchtest Präventionskurse für Schwangere im Wasser anbieten? Du benötigst ein Konzept und eine Einweisung in ein Programm? Dann ist AquaMAMA genau das richtige für dich. Biete jetzt einen Präbentionskurs für Aquagymnastik für Schwangere an.
„AquaMAMA“ ist ein präventives Aquafitness-Programm für Schwangere zur Förderung von Kraft und Koordination. Der Kurs stärkt insbesondere die Rumpf-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, verbessert Gleichgewicht und Körperwahrnehmung und trägt zu einer gesunden, selbstbestimmten Schwangerschaft bei. Durch den Wasserauftrieb wird der Bewegungsapparat entlastet und die Gelenke geschont. Ergänzend unterstützen Atem- und Entspannungsübungen die Stressreduktion und fördern das Wohlbefinden.
Der Kurs bietet sowohl sanft-präventive als auch moderat aktivierende Übungen, die individuell angepasst werden können, um Sicherheit und Effektivität zu gewährleisten.
Kursart: Präventionskurs „Bewegung / Entspannung in der Schwangerschaft“
Kursleitung: Zertifizierte Kursleiterin für Aquafitness und Prävention
Zielgruppe: Schwangere Frauen ab ca. 14. bis 36. Schwangerschaftswoche (SSW)
Teilnehmerzahl: 6–15
Kursdauer: 8 x 75 Minuten
Ort: Schwimmbecken (Wassertiefe 1,20–1,35 m, Temperatur 28–31 °C)
Kursformat: Aquagymnastik im Wasser
ZPP-Kategorie: Prävention Bewegungsgewohnheiten / Stressregulation
Inhalte
- Wassergewöhnung und Aufwärmübungen (Mobilisation, Kreislaufaktivierung)
- Kräftigung von Rumpf, Rücken, Beinen und Armen
- Balance- und Koordinationsübungen
- Atem- und Entspannungsübungen
- Beckenbodentraining mit Atemkoordination
Qualifikation der Kursleitung
- Zertifizierte Kursleiterin für Aquafitness / Prävention
- Erfahrung in Schwangerenkursen und präventiver Bewegungsförderung
- Kenntnis der Sicherheitsanforderungen und physiologischen Besonderheiten in der Schwangerschaft
Du bekommst eine Einweisung, einen Stundenverlaufsplan, Teilnehmerunterlagen sowie eine genaue Einführung in das Programm.
Nimm jetzt gerne über das Kontaktformular Kontakt auf für weitere Informationen.
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